こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

食べ物には血圧をあげるものと、下げるものがあります✨

今日は血圧についてお話します⭐

血圧が上がる食べ物

・漬物

・味噌汁

・ハムやソーセージ(加工肉)　　　　　　　など

血圧を下げる効果がある食べ物

・かぼちゃ、きのこ、芋、タマネギ

・蕎麦、大豆

・サバ、アジ、イカ、タコ

・リンゴ、バナナ、柿、スイカ　　　　　　など

食事にも気を付けながらトレーニング頑張っていきましょう😊

スタッフ一同心よりお待ちしております！