こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

今日は筋肉痛についてお話していきます

筋肉痛の時にトレーニングをしていいの？

結論から言うと基本的に避けた方がいいです

筋肉は筋トレによって疲労したり損傷したりして、休息時に回復していくことによって

筋肉が大きくなっていきます😃

筋肉痛が続いている状態で筋トレをすると怪我をしたり、筋肉が成長しなくなったりします

筋肉痛があるときはしっかり休息をとって筋肉を休めましょう⭐

筋肉痛の時、休んでしまとモチベーションが下がったり、やさぼり癖がついてしまったりと

心配になることもあります

その時は軽いランニングをしたり、部位を変えてトレーニングをするといいですよ😊

スタッフ一同心よりお待ちしております！