こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

トレーニングをするとなぜか眠くなってしまう場合があります⭐

今日はトレーニングをすると眠たくなる理由についてお話します✨

筋トレ後に眠くなる原因

・自律神経のバランスの変化

・鉄分不足、糖分不足

・成長ホルモンの影響

・体温の変化(低下)

・トレーニングによる疲労

筋トレ後に眠くなった時の対処法

・仮眠をとる(15分～20分程度)

・カフェインをとる

・筋トレ後にストレッチをする

スタッフ一同心よりお待ちしております！