こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

今日は朝に筋トレをするメリット・デメリットについてお話します⭐

朝トレメリット

1.基礎代謝が高まる

2.集中力が高まる

3.睡眠の質が向上する

朝トレデメリット

1.体が動きにくい

2.けがをするリスクが高い

注意点・ポイント

1.ウォーミングアップを入念に行う

2.十分な睡眠時間を確保する

3.軽く食事をとってから行う（バナナやおにぎりなどがおすすめです）

タイミング

1.起床から1時間以上開けてから行う

2.空腹でも満腹でもない状態で行う

スタッフ一同心よりお待ちしております！