こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

今日は夜に筋トレをするメリットとデメリットについてお話します⭐

メリット

1.体があったまった状態で始められる

2.体が動きやすい

デメリット

1.寝る直前の筋トレは逆効果

2.筋トレ後の食事が難しくなる

注意点・ポイント

1.疲れているときは休む

2.寝る直前の筋トレは避ける

タイミング

・食後1～2時間開けて行い、就寝時間の2時間前には終わらせる

スタッフ一同心よりお待ちしております！