こんにちは！

Aliveスタッフの松尾です！

今日はトレーニング頻度についてお話します！

初心者

週1回～2回です😊

筋肉痛やトレーニングに慣れましょう⭐

トレーニングに慣れたら頻度を増やして行きましょう

中級者

週3～4回以上です

筋肉痛の様子を見ながら部位ごとのトレーニングがおすすめです⭐

上級者

トレーニングを週に6回以上行っている人を言います

週に1回は休みの日を入れましょう⭐

これは目安の頻度です！体調や目的によってトレーニング頻度を落としたりして調節しましょう😊

スタッフ一同心よりお待ちしております！