こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

トレーニングをしていると専門用語が出てきて意味が分からない言葉があると思います⭐

トレーニング用語はたくさんあり、今日はそのうちの３つ紹介したいと思います✨

筋トレ用語

バーベルなどを使用するときの握る角度についての筋トレ用語です😊

1.オーバーハンドグリップ(順手)

　床に置いてあるバーベルを持つときに拳が自分の方に向くようにして持つ握り方です

2.アンダーハンドグリップ(逆手)

　床に置いてあるバーベルを持つときに手の甲が地面の方に向くようにして持つ握り方です

3.ハンマーグリップ

　拳が向かい合うように握ります

4.オルタネイトグリップ

　片手はオーバーハンドグリップ、もう片方の手はアンダーハンドグリップでバーベルを持つ握り方です

スタッフ一同心よりお待ちしております！