こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

トレーニングをしていると専門用語が出てきて意味が分からない言葉があると思います⭐

トレーニング用語はたくさんあり、今日はそのうちの３つ紹介したいと思います✨

筋トレ用語

1.セット

休憩をはさむまでの一括りのもの(筋トレメニュー)のことをセットといいます

2.レスト(インターバル)

セットとセットの間に休憩を取ります

その休憩のことをレストやインターバルといいます

3.レップ

レップとは１回の動作のことを言います

つまり回数のことです

他にも様々なトレーニング用語があります⭐

スタッフ一同心よりお待ちしております！