こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

5月2日はカルシウムの日です

カルシウムとは

身体の機能の維持・調節に不可欠なミネラルで、歯や骨などを作っている栄養素です

カルシウムが含まれる食材　

・牛乳、チーズ、ヨーグルト

・小魚　

・大豆、豆腐、納豆　

・ほうれん草、ブロッコリー

・わかめ、昆布

カルシウム不足になると

・骨粗しょう症のリスクが上がる

・肌荒れ　　など

カルシウムの一日の摂取量　

成人で600～800㎎です

スタッフ一同心よりお待ちしております！